Le stress et sa gestion : autopsie d’un mal des temps modernes

Le stress est un mécanisme naturel de survie commun à tous les êtres vivants. Il est la réaction immédiate d’alarme, de mobilisation et de défense d’un individu face à une agression ou une menace… Soit il affronte, soit il fuit. Il s’agit du stress de base, le stress « protecteur ». Sans lui, il n’y aurait pas de vie sur terre.
Malheureusement, il y a des situations où l’on n’a, ni la possibilité d’affronter, ni la possibilité de fuir, on subit et par le cumul de ces situations stressantes, le corps n’a plus les moyens de réagir et la maladie s’installe. Nous sommes alors confrontés à un autre type de stress dit « cumulatif » ou « destructeur ».
D’après l’Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au travail, ce stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception psychologique qu’une personne a des contraintes que lui impose son quotidien et la perception psychologique qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face.
La vie moderne demande à chacun d’être performant et bien souvent au détriment de la santé physique et psychique : responsabilités professionnelles, cadences et charges de travail excessives, problèmes financiers, charges et problèmes familiaux, course à la montre, malbouffe, manque de sommeil et de repos etc. A long terme, ces situations stressantes épuisent l’organisme et entraînent l’apparition des premiers symptômes du stress cumulatif :

• Symptômes physiques : maux de tête, mal au dos, douleurs musculaires, articulaires, dérèglement hormonal, troubles du sommeil, troubles de l’appétit et de la digestion, sensation d’étouffement ou d’oppression, sueurs inhabituelles, etc.
• Symptômes émotionnels : sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes ou de nerfs, anxiété,  angoisse, tristesse, dépression, mal de vivre, etc.
• Symptômes intellectuels : perte de concentration et de mémoire, difficulté à prendre des initiatives ou des décisions, etc.
• Symptômes comportementaux : modification des conduites alimentaires, comportements violents et agressifs, isolement, etc.

Comment agir sur le stress ?

On ne peut plus ignorer le stress ou simplement le tolérer en attendant que la situation devienne moins exigeante. Il faut se donner les moyens de gérer le stress.
Tout d’abord, il faut chercher l’origine du stress, quels facteurs le provoquent et quels mécanismes l’engendrent. En s’appuyant sur cette compréhension, il est possible de remédier au stress et  d’aider le patient à mieux appréhender son quotidien.
Puis, il faut apaiser ses tensions physiques et émotionnelles. Là encore, la réflexologie plantaire va être d’une grande efficacité. La profonde détente et l’état de  relaxation qu’elle procure, et son action thérapeutique font de la réflexologie plantaire la voie royale contre le stress et ses maux.
Elle redonne au patient la motivation, la force, l’équilibre et l’énergie nécessaire pour faire face objectivement aux situations stressantes, afin de ne plus être « effet » des situations mais « cause » sur les situations.